vitamine anti fatica I
Tutti sappiamo che con l’estate la nostra alimentazione deve necessariamente cambiare per dare la possibilità al corpo di adattarsi alle nuove condizioni climatiche. Per combattere il senso di spossatezza estivo è necessario consumare più frutta e verdura, assumere un maggior quantità di liquidi, preferire pasti più leggeri e meno complessi.Più vitamine e sali minerali insomma.Se non riusciamo ad assumerli con la dieta ricorriamo ai preparati multivitaminici.Niente di nuovo . Eppure potrebbe non essere abbastanza. Davvero un multivitaminico vale l’altro? Cosa fanno esattamente le vitamine?
Vitamina C
La troviamo per lo più negli agrumi , nei frutti rossi, kiwi, prezzemolo , pomodori, peperoncino, cavolo.
Nondisturba il sonno. E’ sensibile alla luce, al calore, e all’acqua. Per assumerla è necessario consumare gli alimenti che la contengono , crudi.
