Sauna: tecniche e dritte
Una buona sauna deve avere una temperatura di 80 gradi e un tasso d’umidità inferiore al dieci per cento. Più umidità significherebbe andare incontro a un collasso. Per trarne il massimo beneficio senza correre nessun rischio per la salute la seduta inizia con una bella doccia. Serve a riscaldare il corpo e prepararlo alla sauna vera e prorpia.
Il primo passaggio non eccede gli 8-15 minuti. Tranquillamente sedute sul nostro aciugamano si gode il magico momento. Subito dopo viene una doccia tiepida e una decina di minuti di riposo prima rifare una seconda sauna per non più di un quarto d’ora. La doccia questa volta deve essere più fresca e il riposo un po’ più lungo. Al terzo passaggio la doccia deve essere bella fredda: la temperatura del corpo può essere salita di uno o più gradi. Importante è dunque farla ritornare a quella normale. Inutile dire che la sudata è garantita. Ma ci si sente anche pulite e disintossicate. Occhio però alle controindicazioni: è sempre necessario consultare un medico prima.
