Consigli anti-età
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Vittoria Morselli in
Non bisogna aspettare di avere 40 anni per correre ai ripari… La prevenzione è l’arma più importante per combattere i segni del tempo… Inizia quindi il prima possibile con alcuni accorgimenti molto semplici, ma da seguire quotidianamente.
Segui un’alimentazione equilibrata garantendo al tuo organismo il giusto apporto di vitamine, sali minerali, proteine, grassi e carboidrati.
Varia spesso ciò che mangi e cerca di mantenere inalterate le sostanze nutritive: mangia gli alimenti freschi, non sbucciare frutta e verdura, conserva i cibi al riparo da fonti di luce e di calore e non cucinarli troppo in anticipo rispetto a quando li consumerai.
Evita il fumo, lo stress, la stanchezza, il caffè, l’alcol, l’inquinamento e i farmaci.
