Consigli per chi invece di perdere peso lo deve prendere
Mentre la maggior parte delle persone combatte con i chili di troppo e cerca di perdere peso in un milione di modi, ci sono alcune persone che sono troppo magre e che dovrebbero prendere peso ma non ci riescono.
I motivi possono essere tanti: un periodo di forte stress, l’insonnia, una malattia o semplicemente un metabolismo molto veloce.
Ecco allora alcuni consigli utili per riuscire a prendere qualche chilo in più: per prima cosa devi cercare di stimolare l’appetito. Prediligi quindi gli alimenti che più ti piacciono, condisci bene con olio e sale, prepara bene la tavola e cerca di non mangiare da sola, ma in compagnia e sempre con calma.
Devi cercare inoltre di aumentare l’apporto calorico di ciò che ingerisci: non frernarti quindi di fronte a u cioccolatino, a spuntini iper calorici di metà pomeriggio, viziati con qualche dettaglio dolce che fa salire le calorie ingerite durante la giornata.
Molto importante è anche lo stile di vita che adotti: smetti di fumare, elimina le cause di stress e di insonnia e pratica uno sport che ti permetta di fare massa muscolare.
