Attenti insonni che ingrassate!
Questa non la dovevo sapere: per chi soffre d’insonnia come me è davvero una batosta! Secondo studi condotti dalla University of California Los Angeles, l’insonnia fa ingrassare, colpa dell’ormone che controlla la fame. Se si dorma poco, infatti, i suoi livelli sono più bassi del 30%:
Gli studi hanno rilevato una relazione tra la mancanza di sonno, l’obesità, il diabete e malattie cardiovascolari. Una nuova ricerca ha ora individuato il perché. L’osservazione su 38 uomini – 24 sani e 14 sofferenti di insonnia cronica – ha rilevato che i soggetti insonni avevano livelli notturni il 30% più bassi dell’ormone grelina, responsabile del controllo della fame.
Lo studio dell’università americana si è concentrato sulle fluttuazioni negli ormoni leptina e grelina. La leptina, che aiuta a regolare il peso corporeo, è prodotta dalle cellule grasse: livelli troppo bassi di questo ormone fanno aumentare l’appetito, mentre livelli più alti innescano il senso di sazietà e aiutano a bruciare calorie. La grelina è prodotta dallo stomaco per aumentare l’appetito.
